筋トレ

元柔道部が教える在宅ワークでお勧めの運動

どうもこんにちは最近在宅やら自粛がつらく壁に話しかけようか迷っている匿名WIKIです。 今回は元柔道部(12年くらい)の私がおすすめする、在宅ワーク中のお勧めの運動を三つ紹介したいと思います。 体幹トレーニング 一つ目は言わずも知れた体幹トレーニングです。 体幹とは胴体部分全般を指します。ここを鍛えることで姿勢がよくなることはもちろん疲れの軽減や、基礎代謝のアップが見込めますので、まさに今鍛えなき […]